Archive for listopad 6th, 2010

Dukanowa Sałataka Cezara

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Sałatki
Składniki:
- 1 pierś z kurczaka
- warzywa: sałata, pomidor, ogórek zielony, rzodkiewka
- 1 mały jogurt grecki
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, oregano
Sposób przygotowania:
Pierś z kurczaka oczyścić i przyprawić solą, pieprzem, czosnkiem i ewentualnie słodką papryką. Kurczaka podsmażyć na złoty kolor na [...]

Kajzerki Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Pieczywo
Składniki:
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- 9 łyżek otrębów owsianych
- 2 jaja
- 2 łyżki mąki kukurydzianej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- sól
Sposób przygotowania:
4 łyżki otrębów owsianych wymieszać z jogurtem. Pozostałe otręby zmielić bardzo drobno i dodać mąkę kukurydzianą, sól, roztrzepane jajka i otręby wcześniej wymieszane z [...]