Archive for listopad 21st, 2010

Dukanowy suflet z kurczaka

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Dania z kurczaka
Składniki:
- 2 piersi z kurczaka
- natka pietruszki
- 2 jaja
- 2/3 szklanki chudego mleka
- przyprawy: sól, pieprz, inne wg uznania, ja daje curry i kurkumę
Sposób przygotowania:
Piersi z kurczaka siekamy bardzo drobno. Do mięsa dodajemy przyprawy i drobno posiekaną pietruszkę. Mleko podgrzewamy i zalewamy nim [...]

Sernik wiedeński Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II i Faza utrwalenia / Faza III – Desery / Pieczywo
Składniki:
- 4 serki homogenizowane o niskiej zawartości tłuszczu (np serki homogenizowane 3% z sieci Auchan)
- 3 łyżki otrębów pszennych
- 2 łyżki jogurtu naturalnego 3%
- słodzik do pieczenia (najlepiej w płynie) ilość wg uznania ale aby ciasto [...]