Archive for listopad 26th, 2010

Zapiekanka z mielonego indyka

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Dania z mięsa mielonego / Zapiekanki
Składniki:
- pół kilograma mięsa mielonego z indyka
- 1 średnia cebula
- 2 ząbki czosnku
- 3 jaja
- 6 łyżek otrębów owsianych
- 1 łyżeczka musztardy
- przyprawy: sól, pieprz, reszta według własnego uznania
Sposób przygotowania:
Bardzo prosty przepis na zapiekankę z mięsa mielonego zgodną z I [...]

Sos beszamelowy Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Sosy
Składniki:
- 1/4 litra chudego mleka
- 1 łyżka mąki kukurydzianej
- przyprawy: sól, pieprz, gałka muszkatołowa
Sposób przygotowania:
Bardzo prosty przepis na sos beszamelowy z diety Dukana, który będzie świetnie pasował do mięsa i ryb. Łyżkę mąki kukurydzianej rozrabiamy z niewielką ilością mleka na jednolitą, gładką masę. Następnie dodajemy [...]