Archive for grudzień 5th, 2010

Sałatka krabowa

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Dania z ryb
Składniki:
- 1 chudy jogurt naturalny 400 gram
- opakowanie 250 gram paluszków krabowych surimi
- ząbek czosnku,
- świeży koperek
- sól i pieprz
Sposób przygotowania:
Pokroić drobno koperek, wycisnąć czosnek przez wyciskarkę, paluszki krabowe pokroić w plasterki około 1 cm. Całość połączyć z jogurtem naturalnym i doprawić, [...]

Gołąbki meksykańskie

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Dania z mięsa mielonego
Składniki:
- ½ kg mielonego mięsa z indyka
- ½ kg świeżej białej kapusty
- ½ szklanki mąki kukurydzianej
- 3 jajka
- sól i pieprz
- majeranek suszony
- zioła prowansalskie
- puszka pomidorów bez skórki
Sposób przygotowania:
Poszatkować drobno kapustę – ręcznie lub w blenderze, odlać wodę, która powstanie. [...]

Lody jogurtowe śmietankowe Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I i Faza naprzemienna Faza II – Desery
Składniki:
- opakowanie 400 g chudego jogurtu naturalnego
- 3 tabletki słodziku lub więcej
- aromat śmietankowy lub kakao lub kawa rozpuszczalna
Sposób przygotowania:
Słodzik rozpuścić w łyżeczce ciepłej wody. Wymieszaj jogurt z aromatem i słodzikiem. Umieść nad drugą miska gęste sitko wyłożone kilkoma warstwami [...]

Gofry Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I i Faza naprzemienna Faza II – Desery
Składniki na 6 gofrów:
- 4 jajka
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 8 łyżek otrąb
- słodzik do smaku
- aromat – ulubiony smak
- 150 gram chudego jogurtu naturalnego lub serka hormonizowanego
Sposób przygotowania:
Ubić piankę z białek. W dużej misce zmiksować dokładnie pozostałe składniki i [...]