Archive for grudzień 13th, 2010

Krewetki z serkiem

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Dania z ryb
Składniki:
- krewetki koktajlowe ilość według uznania
- pół opakowania serka wiejskiego typu light
- szczypiorek
- ząbek czosnku
- sól, pieprz
- oregano i szczypta ziół prowansalskich
Sposób przygotowania:
Na patelnię teflonową wrzucić umyte krewetki. Dodać około 4 łyżek wody i dusić przez około 8 minut pod przykryciem. Następnie [...]

Dorsz zapiekany z pomidorami

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II i Faza utrwalenia / Faza III – Dania z ryb
Składniki:
- filet z dorsza

- jedna cebula

- natka pietruszki
- czosnek
- dwa lub trzy pomidory
- przyprawy według uznania
- odrobina sok z cytryny

Sposób przygotowania:
Czosnek drobno posiekać i wymieszać z sokiem z cytryny, po czym nasmarować z obu stron rybę [...]

Krem pomidorowo – tuńczykowy

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II i Faza utrwalenia / Faza III – Dania z ryb / Zupy

Składniki:

- puszka z tuńczyka w sosie własnym
- 2 lub 3 ząbki czosnku
- 0,5 litra gęstego sosu pomidorowego
- oregano
- bazylia – najlepiej świeża
- sól i pieprz

Sposób przygotowania:
Czosnek pokroić i podsmażyć chwilkę na teflonowej patelni, do tego [...]

Faszerowane piersi z kurczaka

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I– Dania z kurczaka
Składniki:
- 25 dag wątróbki drobiowej
- trzy połówki piersi z kurczaka
- jajko
- cebula
- 2 łyżki otrąb owsianych
- czosnek granulowany
- cebula granulowana
- gałka muszkatołowa
- sól i pieprz
- suszona natka pietruszki
- chuda kostka rosołowa

Sposób przygotowania:
Jedną pierś z kurczaka ugotować razem z wątróbką i połową kostki rosołowej, a [...]