Archive for luty 28th, 2011

Zupa pomidorowa z pulpecikami

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Zupy / Dania z mięsa mielonego
- pomidory z puszki lub koncentrat pomidorowy
- pół chudej kostki rosołowej
- 30 dag mięsa mielonego z indyka,
- warzywa na rosół (marchew, pietruszka, por, seler)
- sól, pieprz i ulubione przyprawy do rosołu
- cebula
- jajko
Sposób przygotowania:
Gotujemy warzywa jak przy zwykłym rosole. Dodajemy [...]

Rolada drobiowa ze szpinakiem

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II i Faza utrwalenia / Faza III – Dania z kurczaka
Składniki:
- szpinak mrożony lub świeży
- duża pierś z kurczaka
- ząbek czosnku
- sól i świeżo zmielony pieprz
- szczypta vegety
- jajko
Sposób przygotowania:
Rozmrożony szpinak ugotować w rondelku, doprawić przyprawami i rozgniecionym ząbkiem czosnku. Szpinak pozostawić do wystygnięcia. Mięso rozciąć tak, [...]

Placuszki z tuńczykiem

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Dania z ryb
Składniki:
(z przepisu wychodzi około 7 placuszków)
- 2 jajka
- puszka tuńczyka w sosie własnym
- łyżeczka musztardy
- łyżka otrąb pszennych
- 2 łyżki otrąb owsianych
- mała cebula
- sól, pieprz
- przyprawa curry
- chudy jogurt naturalny do polania
Sposób przygotowania:
Do miseczki wbić jajka, roztrzepać je widelcem. Dodać odsączonego [...]