Archive for kwiecień, 2011

Kluseczki leniwe

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Pieczywo
Składniki
- 2 jajka
- 500 g chudego twarogu
- 5 łyżek skrobi kukurydzianej
- 200 g jogurtu naturalnego
- słodzik według uznania
- cynamon
- szczypta soli
Sposób przygotowania:
Twaróg zmielić, dodać jajka, sól i skrobię. Zagnieść z tego ciasto, na desce rozwałkować i pociąć na kawałki. Wrzucać je do wrzącej wody lekko [...]

Ciastka owsiane kakaowe

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa Faza I – Desery
Składniki:
- jajko
- 6 łyżek otrębów pszennych
- 6 łyżek otrębów owsianych
- 1 łyżka słodzika rozpuszczonego w niewielkiej ilości wody
- 150 g serka wiejskiego light 3%, np. Piątnicy
- 200 g chudego jogurtu naturalnego
- 2 czubate łyżki kakao
- 2 łyżeczki cynamonu lub przyprawy do szarlotki
Sposób przygotowania:
W misce [...]

Ciasteczka owsiane na szybko

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa Faza I – Desery
Składniki na sześć sztuk:
- 9 łyżek otrebów owsianych
- 4 łyżeczki słodziku
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- łyżeczka cynamonu
- 3 łyżeczki jogurtu naturalnego
- ubite białko z jajka
- 6 kropelek aromatu vaniliowego
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki wymieszać za pomocą łyżki. Na blachę wyłożyć papier do pieczenia, a na [...]

Muffinki mięsne II wersja pieczarkowa

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna Faza II – Dania z mięsa mielonego
Składniki na sześć muffinek:
- 1 duże jajko
- 250 g mięsa mielonego z indyka
- ząbek czosnku
- średnia cebula
- 400 g pieczarek
- 1 płaska łyżeczka musztardy
- 2 łyżki otrębów owsianych
- sól, świeżo mielony pieprz
- zioła prowansalskie
- mały pęczek natki pietruszki według uznania
Sposób przygotowania:
W misce mieszamy [...]

Muffinki mięsne I wersja z jajkiem

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa Faza I – Dania z mięsa mielonego / Przepisy na Wielkanoc
Składniki na sześć muffinek:
- 7 jajek
- 250 g mięsa mielonego z indyka lub wołowiny
- ząbek czosnku
- mała cebulka
- 1 płaska łyżeczka musztardy
- sól, świeżo mielony pieprz
- ulubione przyprawy
Sposób przygotowania:
Do wykonania tego przepisu potrzebna jest tradycyjna foremka do pieczenia [...]