Dukanowy omlet z szynką i cukinią

Odzież znanych marek za pół ceny - ZOBACZ!

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II i Faza utrwalenia / Faza III – Dania z jajek

Składniki:

- białka z 3 jajek
- 3 plasterki chudej szynki z kurczaka/indyka
- 1 łyżka wody mineralnej
- pieprz i sól
- 200 g cukinii

Sposób przygotowania:

Cukinię kroimy w cieniutkie plasterki i podsmażamy na patelni teflonowej posmarowanej ręcznikiem papierowym z kroplą oliwy. W międzyczasie z białek, łyżki wody mineralnej ubijamy pianę, do której dodajemy pieprz (najlepiej czarny świeżo zmielony). Tak powstałą pianą zalewamy cukinię na patelni i jeszcze kilka minut smażymy na wolnym ogniu. Na koniec na wierzch kładziemy 3 plasterki szynki drobiowej i ewentualnie przyozdabiamy ulubionymi ziołami. Nasz dukanowy omlet jest gotowy.


Skomentuj ten przepis

Spam protection by WP Captcha-Free