Dukanowy sos Tzatziki

Odzież znanych marek za pół ceny - ZOBACZ!

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Sosy

Składniki:

- jogurt naturalny 0% lub serek śmietankowy o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 zielony ogórek
- 3 ząbki czosnku
- przyprawy: sól, pieprz, opcjonalnie przyprawa Tzatziki

Sposób przygotowania:

Przepis na sos Tzatziki z diety Dukana jest banalnie prosty. Zielonego ogórka ścieramy na tarce z dużymi oczkami i mieszamy z jogurtem 0% lub serkiem (jeśli chcemy żeby sos był gęstszy). Do tego dodajemy rozgniecione ząbki czosnku, zależnie od naszych upodobań możemy dać mniej lub więcej czosnku niż podana ilość. Na koniec dorzucamy przyprawy, ja osobiście daję tylko sól i pieprz ale są również gotowe przyprawy Tzatziki. Na koniec dokładnie mieszamy wszystkie składniki, najlepiej użyć do tego blendera, wtedy sos będzie miał jednolitą konsystencję.

Dukanowy sos Tzatziki idealnie pasuje do mięsa z kurczaka z przyprawami kebeb/gyros.


One Response to “Dukanowy sos Tzatziki”

  1. Beata pisze:

    dobry tylko dalam 3 duze zabki czosnku i nawet jak dla mnie byl za ostry, musialam dodac wiecej jogurtu i jest lepiej, teraz bede robic sos musztardowy

Skomentuj ten przepis

Spam protection by WP Captcha-Free