Pierś nadziewana smażonym białym serem

Odzież znanych marek za pół ceny - ZOBACZ!

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I– Dania z kurczaka

Składniki:

- dwie lub trzy pojedyncze piersi z kurczaka
- 200 gram chudego białego sera
- duży jogurt naturalny
- szczypta cynamony
- ulubione przyprawy

Sposób przygotowania:

Na teflonową patelnię włożyć biały ser, trochę posolić, dodać cynamon i pieprz. Smażymy ser do momentu, aż ser będzie lekko ciągnący. Piersi kroimy jak na cienkie kotlety i rozbijamy. Usmażony ser zawijamy w pierś jak roladę. Rolady wkładamy na rozgrzaną patelnie i zalewamy małą ilością gorącej wody. Przyprawiamy i przykrywamy. Gdy mięso zrobi się białe, zdejmujemy przykrywkę i smażymy aż woda nie odparuje. W międzyczasie jogurt mieszamy z naszymi wybranymi przyprawami i tak przygotowanym jogurtem zalewamy roladki. Na patelni trzymamy jeszcze przez około cztery minuty.


25 Responses to “Pierś nadziewana smażonym białym serem”

  1. Gabi pisze:

    wypróbowałam ten przepis-rewelacja:) syte bardzo danie i smaczne, choć nie uzyłam cynamonu, jogurtowy sos zrobiłam z czosnkiem i koperkiem -pycha:)polecam na sycacy posiłek

  2. asia pisze:

    kurczak bardzo smaczny, ale sos się zważył i był trochę kwaśny (mimo przypraw)…czy jest jakaś specjalna metoda przygotowania, o której zwyczajnie nie wiem?

  3. Iza pisze:

    kurczak faktycznie pyszny ale sos nie zupełnie mi wyszedł. Czekałam aż woda odparuje, a mimo to jak dodałam jogurt to jeszcze się wytrąciła woda i oddzieliło mi się…:(

  4. kasiagosia5 pisze:

    Trzeba używać jogurtu Pilosa z Lidla.Nie waży sie.

  5. pata pisze:

    rzeczywiście sos się waży, ale to nie psuje tak bardzo smaku, szczególnie, ze danie jest naprawdę genialne; ja do jogurtu dodałam musztardy, a do serka trochę cebuli – rewelacja.

  6. Bogna pisze:

    Pyszne! Jest mój trzeci dzień w fazie I i dwa dni z rzędu jadłam tę pierś. Pyszna!

  7. beata pisze:

    Jako przekaske polecam roladki z szynki z kurczaka.

    sklad:
    plastry z szynki z kurczaka
    2 korniszony
    serek philadelphia light

    Korniszony kroimy w plastry i plastry szynki smarujemy serkiem i ukladamy korniszony. Wszystko zawijamy i kroimy na male czastki

  8. Monakina pisze:

    Jesli uzywasz jogurtu do cieplych sosow nie mozna dopuscic aby sie zagotowal bo sie automatycznie wazy

  9. monika pisze:

    pychotka,
    bardzo smaczne , ja też zrobiłam z czosnkiem i naprawdę suuuper

  10. kasia pisze:

    mam pytanie chcemy z mezem sprobowac diety dukana ale nie znalazlam informacji na temat chleba przennego czy mozna go jesc i ziemniaki .prosze powiedzcie bo dieta wydaje sie ciekawa i naprawde moze nam pomuc

  11. magda pisze:

    robiłam ostatnio, wyszło przepyszne! do jogurtu dodałam przyprawe do sosu tzatziki, palce lizać

  12. gosia pisze:

    Rada dla kasi – najpierw naucz się pisać i czytać – to na pewno Wam pomoże.

  13. niki pisze:

    Gosia a po co tak bezczelnie?
    Kasia nie można, ani kasz, ani ryżu, ani pieczywa ciemnego jasnego, w przepisach znajdziesz przepis na chleb ziołowy który z łatwością upieczesz sama jest na bazie otrębów.

  14. jula pisze:

    Gosia świetnie nadajesz się do pracy w dziekanacie, z tym swoim niemiłym podejściem do ludzi.

  15. justyna pisze:

    Mniam, nigdy bym tego tak nie połączyła, a jednak rewelacja. Polecam dodać chili i pieprzu jak ktoś lubi na ostro.

  16. Kasiaa pisze:

    a jakiego dokładnie sera używacie?;)

  17. Ania pisze:

    Wyszła całkiem nieźle ;) fajnie komponuje się ser z tym kurczakiem :) Tylko ten sos.. chyba nie wyszedł mi. Ale oceniam bardzo, bardzo na plus!

    P.S Zjadałam dwa kęsy i czuję się syta ;o ;)

  18. paulina pisze:

    Super! Cynamon swietnie komponuje sie z pieprzem i z czosnkowo-koperkowym sosem. przepis rewelacja :)

  19. asia :) pisze:

    pychotka :)

  20. reni pisze:

    mi się dziewczyny nie zważył bo troszkę tej wody z patelni dodałam wcześniej do sosu. Poza tym łyżkę musztardy chrzanowej i koperku i sos wyszedł pyszny!I bez cynamonu nadzienie bo nie lubię słodkiego mieszać z ostrym:-)POLECAM:-)

  21. reni pisze:

    I jeszcze jedno zjedliśmy z ogórkami ale nie byłam pewna czy kiszone też są w tej diecie dopuszczalne bo konserwowe podobno tak.Jak to jest?

  22. ania pisze:

    ja sobie wlasnie szukam przepisow bo chce sprobowac tej diety. teraz jestem na innej trzydniowej ale pojutrze juz dolacze do waszego grona, mam nadzieje ze faktycznie uda mi sie zgubic to co trzeba:) a mam 15kg do zrzucenia:(

  23. Lena pisze:

    Pycha !!! Jestem drugi dzień na diecie i dziś wypróbowałam to cacko :-) . Jutro powtórka.

  24. m3chu pisze:

    zrzygać sie idzie! :/

  25. Blanka pisze:

    Zamiast cynamonu do sera i do sosu też dałam czosnek. Jest przepyszne! A sos dosłownie wlałam na patelnie i za jakieś pół min zdjęłam i nic się nie ścięło :)

Skomentuj ten przepis

Spam protection by WP Captcha-Free