Placki Dukana z cynamonem

Dr Dukan - nowa książka - ZOBACZ!

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II i Faza uderzeniowa / Faza I – Placki Dukana

Składniki:

- 3 łyżki otrębów owsianych
- 1 łyżka serka homogenizowanego o niskiej zawartości tłuszczu lub 1 łyżka chudego jogurtu
- 1 jajko
- 1 łyżeczka cynamonu
- pół łyżeczki proszku do pieczenia

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki mieszamy i przy pomocy łyżki kładziemy na rozgrzanej teflonowej patelni płaskie niezbyt duże placki. Po kilku minutach przewracamy drewnianą łopatką na drugą stronę. Smażymy z obu stron oczywiście bez tłuszczu. Idealne danie na śniadanie. Można podawać z łyżką serka homogenizowanego np. waniliowego.


8 Responses to “Placki Dukana z cynamonem”

  1. Basia pisze:

    ile taki jeden placuszek moze miec kcal?

  2. Natka pisze:

    Od wczoraj jestem na tej diecie i dziś na śniadanie właśnie zrobiłam te placuszki :) powiem szczerze: NAWET ZJADLIWE ;)

  3. Kamil pisze:

    Ja nie jestem na tej diecie ale przygotowuje te wszystkie rzeczy siostrze, Basia, nie przejmuj się, nie może mieć dużo kcal.

  4. nisiia pisze:

    z braku otębów owsianych zrobiłam na żytnich i też wyszło dobre :) w całym mieszkanku pachnie cynamonem :P

  5. Ania pisze:

    Idealny przepis na szybką i smaczną przekąskę. Polecam!

  6. Magda pisze:

    całkiem dobre, będę robić.

  7. k pisze:

    ja obliczyłam z tych składników, że 1 ma ok 100kcal

  8. shizu pisze:

    Zrobilam je dzisiaj po raz z pierwszy. Brakuje mi w nich czegoś cco nadałoby im lekko słodddlawy smak. Spróbuję następnym razem z odrobiną słodlziku

Skomentuj ten przepis

Spam protection by WP Captcha-Free