Rolada drobiowa ze szpinakiem

Odzież znanych marek za pół ceny - ZOBACZ!

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II i Faza utrwalenia / Faza III – Dania z kurczaka

Składniki:

- szpinak mrożony lub świeży
- duża pierś z kurczaka
- ząbek czosnku
- sól i świeżo zmielony pieprz
- szczypta vegety
- jajko

Sposób przygotowania:

Rozmrożony szpinak ugotować w rondelku, doprawić przyprawami i rozgniecionym ząbkiem czosnku. Szpinak pozostawić do wystygnięcia. Mięso rozciąć tak, aby powstał nam dwa prostokąty, rozbić delikatnie tłuczkiem. Dodać jajko do szpinaku i wymieszać. Masę ze szpinaku rozłożyć na piersi z kurczaka i zawinąć w rolady. Zapiekać przez około 30 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Najlepiej smakuje z sosami na bazie jogurtu naturalnego.


3 Responses to “Rolada drobiowa ze szpinakiem”

  1. ania pisze:

    a pierś rozciać… czyli pierś taka jedną połówke czy dwie połówki tyle co jest w jednym kurczaku? bo nie wiem:(

  2. Gosc pisze:

    Popros Mame to ci zrobi, bo widze ze jestes ciemna jak tabaka :)

  3. kornelka:) pisze:

    hahahaah dobre danie :) ale Gosc pocisna Ania hahahah

Skomentuj ten przepis

Spam protection by WP Captcha-Free