Szybka zapiekanka z jajkiem i szynką

Odzież znanych marek za pół ceny - ZOBACZ!

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Dania z jajek / Zapiekanki

Składniki:

- 4-5 dużych plastrów chudej szynki wołowej lub drobiowej
- 2-3 jajka
- szczypiorek lub natka pietruszki
- sól i pieprz

Sposób przygotowania:

Bardzo prosty i szybki przepis na dietetyczną zapiekankę Dukana, idealną na obiad lub kolację w fazie I. Naczynie żaroodporne smarujemy ręcznikiem papierowym z kroplą oliwy. Spód naczynia wykładamy plastrami szybki, na szynkę wbijamy jajka, które posypujemy solą i pieprzem. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do około 200 stopni. Pieczemy do momentu, aż jajka dobrze się zetną. Po wyjęciu z piekarnika zapiekankę możemy posypać posiekanym szczypiorkiem lub natką pietruszki.


10 Responses to “Szybka zapiekanka z jajkiem i szynką”

  1. Żaneta pisze:

    Fajny przepis i smaczny :) )))

  2. Nina pisze:

    Ja nie jestem na żadnej diety i mam cięty język na takie ”jedzenie”,ale to naprawdę jest dobre;) polecam tym,którzy nie lubią się męczyć;)

  3. Justyna pisze:

    Bardzo dobre, mniam :)

  4. Weronika pisze:

    A ja ten sam przepis robie na patelni pod przykryciem. Efekt ten sam a duzo szybciej

  5. Piotr pisze:

    Polecam jeszcze dodać do zapiekanki ziemniaczki pokrojone w plastry – będzie dużo smaczniejsza i co ważne, dużo bardziej pożywna (nie wolno zapominać o odpowiednich proporcjach węglowodany-białko-tłuszcz — w Twoim przepisie te proporcje są w oczywisty sposób zachwiane)
    Pozdrawiam!

  6. Anonim pisze:

    przeciez\ ziemniakow nie wolno na dukanie!!

  7. aga pisze:

    Piotr z choinki się urwałeś????

  8. Anonim pisze:

    PIOTRZE,to przepis DUKANOWY, a na TEJ diecie ziemniaki (więc węglowodany) zabronione, szczególnie w I fazie, II także….

  9. malenka07 pisze:

    smaczne! :)

  10. Ala pisze:

    super przepis, oczywiście wypróbuję :) ja zazwyczaj korzystam z http://odchudzanieforum.com/przepisy/ pozdrawiam!

Skomentuj ten przepis

Spam protection by WP Captcha-Free