Przepisy oznaczone ‘dieta dukana przepis na sos’


Dip musztardowo – jogurtowy

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza naprzemienna / Faza I i Faza II – Sosy
Składniki:
- mały jogurt naturalny
- 1 lub 1,5  łyżeczki musztardy miodowej, np. Kamis
- sól
- świeżo zmielony kolorowy pieprz, nadaje on ciekawy smak
Sposób przygotowania:
Banalnie proste wszystko razem wymieszać w małej miseczce i gotowe Dip świetnie pasuje do mięs i [...]

Dip koperkowo – czosnkowy

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Sosy
Składniki:
- ząbek czosnku
- 4 łyżki chudego jogurtu naturalnego
- mały pęczek koperku
- łyżeczka musztardy
- 4 łyżki chudego serka homogenizowanego
- sól, pieprz świeżo mielony
Sposób przygotowania:
Wszystkie płynne składniki połączyć ze sobą, dodać bardzo drobno posiekany koperek oraz sprasowany ząbek czosnku. Doprawić solą i pieprzem. To wszystko i gotowe!

Sos jogurtowo – czosnkowy

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa Faza I / Faza utrwalenia Faza III – Sosy
Składniki:
- ząbek czosnku
- oregano
- jogurt naturalny 3% tłuszczu (najlepiej gęsty)
- sól
- pieprz kolorowy
- słodka papryka
Sposób przygotowania:
Do miseczki wlać jogurt, dodać wyciśnięty czosnek, doprawić przyprawami.

Dukanowy sos Tzatziki

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Sosy
Składniki:
- jogurt naturalny 0% lub serek śmietankowy o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 zielony ogórek
- 3 ząbki czosnku
- przyprawy: sól, pieprz, opcjonalnie przyprawa Tzatziki
Sposób przygotowania:
Przepis na sos Tzatziki z diety Dukana jest banalnie prosty. Zielonego ogórka ścieramy na tarce z dużymi oczkami i mieszamy z jogurtem [...]