Przepisy oznaczone ‘dieta dukana przepisy faza III’


Krem pomidorowo – tuńczykowy

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II i Faza utrwalenia / Faza III – Dania z ryb / Zupy

Składniki:

- puszka z tuńczyka w sosie własnym
- 2 lub 3 ząbki czosnku
- 0,5 litra gęstego sosu pomidorowego
- oregano
- bazylia – najlepiej świeża
- sól i pieprz

Sposób przygotowania:
Czosnek pokroić i podsmażyć chwilkę na teflonowej patelni, do tego [...]

Zapiekanka z pieczarkami, szpinakiem i mięsem mielonym

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Dania z mięsa mielonego / Zapiekanki
Składniki:
- 0,5 kg mięsa mielonego z indyka lub wołowego
- 4 łyżki przecieru pomidorowego (bez cukru)
- 0,25 kg pieczarek
- 1 paczka mrożonego szpinaku
- 3 jaja
- 9 łyżek mieszanych otrębów (otręby pszenne, owsiane itd.)
- 3 łyżki jogurtu naturalnego 0%
- 3 ząbki czosnku
- [...]

Sernik wiedeński Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II i Faza utrwalenia / Faza III – Desery / Pieczywo
Składniki:
- 4 serki homogenizowane o niskiej zawartości tłuszczu (np serki homogenizowane 3% z sieci Auchan)
- 3 łyżki otrębów pszennych
- 2 łyżki jogurtu naturalnego 3%
- słodzik do pieczenia (najlepiej w płynie) ilość wg uznania ale aby ciasto [...]

Bigos Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II i Faza utrwalenia / Faza III – Dania z wołowiny
Składniki:
- około 750 g kapusty kiszonej z marchewką
- około 750 g chudego mięsa wołowego pokrojonego w kostkę
- suszone grzyby (ilość według uznania)
- około 250 g mięsa z udek z kurczaka
- ok 400 g wędzonej piersi z indyka
- [...]

Naleśniki Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna Faza II – Desery / Pieczywo
Składniki:
- 1 łyżka mąki kukurydzianej
- 2 jaja
- 0,5 szklanki chudego mleka
- odrobina soli
Sposób przygotowania:
Mąkę kukurydzianą, jajka, mleko i szczyptę soli dokładnie mieszamy do uzyskania jednolitej masy (powinna być dość rzadka).Naleśniki smażymy na dobrze rozgrzanej teflonowej patelni bez dodatku tłuszczu (ewentualnie możemy na początku posmarować [...]