Przepisy oznaczone ‘dieta dukana sałatki’


Sałatka łososiowa ze szparagami

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Dania z ryb / Sałatki
Składniki:
- opakowanie 150 g wędzonego łososia
- dwie garście rukoli (można dodać inny rodzaj sałaty)
- sześć rzodkiewek
- sześć zielonych szparagów
Na sos:
- mały jogurt naturalny 0%
- sok z połowy cytryny
- 1 łyżeczka musztardy
- świeżo zmielony pieprz czarny lub kolorowy
- sól
Sposób przygotowania:
Łososia pokroić na [...]

Sałatka z paluszków krabowych i kurczaka

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I i Faza utrwalenia / Faza III – Dania z kurczaka / Sałatki
Składniki:
- jeden filet z piersi z kurczaka
- pół małej cebuli
- trzy paluszki krabowe surimi
a na sos:
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- ząbek czosnku
- łyżeczka musztardy
- łyżeczka twarogu
Sposób przygotowania:
Ugotować filety z kurczaka w lekko osolonej wodzie. Później [...]

Prosta sałatka z wędliną

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Dania z kurczaka / Dania z indyka / Sałatki
Składniki:
- 15 dkg wędliny drobiowej z indyka lub kurczaka
- dwa jajka
- średnią cebulę
- łyżeczka sosu chili tao tao
Sposób przygotowania:
Ugotować jajka na twardo, cebulę pokroić w drobną kosteczkę, wędlinę pokroić również w kostkę. Jak jaka przestygną pokroić w [...]

Sałatka Kebab

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II i Faza utrwalenia / Faza III – Dania z kurczaka / Sałatki
Składniki:
- 2 piersi z kurczaka
- przyprawa do kebaba (kamis lub prymat)
- sałata lodowa
- pomidorki koktajlowe
- ogórek zielony
- rzodkiewka
- jogurt naturalny 0 %
- sól i pieprz
Sposób przygotowania:
Piersi z kurczaka pokroić w małe kawałki i doprawić przyprawą [...]

Kurczak po chińsku Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II– Dania z kurczaka
Składniki:
- 2 duże piersi z kurczaka
- 2 średniej wielkości marchewki i 2 pietruszki
- 1 papryka czerwona, 1 zielona i 1 żółta
- mały słoiczek ogórków konserwowych
- 2 jajka
- 1 por
- 1 kostka rosołowa o niskiej zawartości tłuszczu
- koncentrat pomidorowy i ketchup (bez cukru)
- przyprawy: sól, [...]

Sałatka krabowa

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Dania z ryb
Składniki:
- 1 chudy jogurt naturalny 400 gram
- opakowanie 250 gram paluszków krabowych surimi
- ząbek czosnku,
- świeży koperek
- sól i pieprz
Sposób przygotowania:
Pokroić drobno koperek, wycisnąć czosnek przez wyciskarkę, paluszki krabowe pokroić w plasterki około 1 cm. Całość połączyć z jogurtem naturalnym i doprawić, [...]

Sałatka z wędzonego kurczaka w sosie musztardowym

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Sałatki / Dania z kurczaka
Składniki:
- udko z wędzonego kurczaka
- połówka kapusty pekińskiej
- połówka czerwonej papryki
- ogórek zielony
- mały jogurt naturalny 0%
- łyżka francuskiej musztardy
- sól i pieprz
Sposób przygotowania:
Na początku obrać udko ze skóry, mięso i warzywa pokroić w kostkę, a kapustę poszatkować. Musztardę wymieszać dokładnie [...]

Śledzie w zalewie z octu jabłkowego

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Dania z ryb
Składniki:
- 1 duża cebula
- 1 kg śledzi świeżych lub matiasów z beczki z zalewy bez oleju
Na zalewę:
- 1½ szklanki octu jabłkowego
- 2 szklanki wody
- 1 łyżka soli jeżeli śledzie są świeże, jeżeli z zalewy to pominąć
- liść laurowy
- 3 ziarna ziela angielskiego
- 3 [...]

Sałatka śledziowa

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Dania z ryb
Składniki:
- 1 por
- 1 cebula
- chudy jogurt naturalny
- płaty śledziowe z octu
- sól, pieprz
- ząbek czosnku
- papryka świeża lub konserwowa
Sposób przygotowania:
Paprykę, śledzia i cebulę kroimy w drobną kostkę, pora w talarki. Wrzucamy wszystko do miski, dodajemy rozgnieciony czosnek, przyprawiamy solą i pieprzem, [...]

Sałatka z tuńczyka i jajek

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Dania z ryb / Dania z jajek / Sałatki
Składniki:
- puszka tuńczyka kawałki w sosie własnym
- 4 jajka
- pół selera
- 5 marchewek
- mała cebula
- łyżka dietetycznego ketchupu (opcjonalnie)
- lubczyk suszony
- sól, pieprz
Sposób przygotowania:
Ugotować jajka. Marchewki i seler obrać, umyć i zetrzeć na tarce o grubych [...]