Przepisy oznaczone ‘dieta dukana sosy’


Dip musztardowo – jogurtowy

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza naprzemienna / Faza I i Faza II – Sosy
Składniki:
- mały jogurt naturalny
- 1 lub 1,5  łyżeczki musztardy miodowej, np. Kamis
- sól
- świeżo zmielony kolorowy pieprz, nadaje on ciekawy smak
Sposób przygotowania:
Banalnie proste wszystko razem wymieszać w małej miseczce i gotowe Dip świetnie pasuje do mięs i [...]

Dip koperkowo – czosnkowy

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Sosy
Składniki:
- ząbek czosnku
- 4 łyżki chudego jogurtu naturalnego
- mały pęczek koperku
- łyżeczka musztardy
- 4 łyżki chudego serka homogenizowanego
- sól, pieprz świeżo mielony
Sposób przygotowania:
Wszystkie płynne składniki połączyć ze sobą, dodać bardzo drobno posiekany koperek oraz sprasowany ząbek czosnku. Doprawić solą i pieprzem. To wszystko i gotowe!

Sos jogurtowo – czosnkowy

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa Faza I / Faza utrwalenia Faza III – Sosy
Składniki:
- ząbek czosnku
- oregano
- jogurt naturalny 3% tłuszczu (najlepiej gęsty)
- sól
- pieprz kolorowy
- słodka papryka
Sposób przygotowania:
Do miseczki wlać jogurt, dodać wyciśnięty czosnek, doprawić przyprawami.

Dukanowy sos Tzatziki

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Sosy
Składniki:
- jogurt naturalny 0% lub serek śmietankowy o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 zielony ogórek
- 3 ząbki czosnku
- przyprawy: sól, pieprz, opcjonalnie przyprawa Tzatziki
Sposób przygotowania:
Przepis na sos Tzatziki z diety Dukana jest banalnie prosty. Zielonego ogórka ścieramy na tarce z dużymi oczkami i mieszamy z jogurtem [...]

Sos pieczarkowy Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Sosy
Składniki:
- 0,5 kg pieczarek
- 1 jogurt naturalny 0%
- 2 średnie cebule
- 2 niskotłuszczowe kostki rosołowe
- przyprawy: pieprz, sól, szczypta vegety
Sposób przygotowania:
Sos ten pasuje idealnie na przykład do pulpetów z mięsa mielonego lub do takich dań jak pieczeń wołowa Dukana.
Umyte i obrane pieczarki kroimy na średnie [...]

Sos beszamelowy Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Sosy
Składniki:
- 1/4 litra chudego mleka
- 1 łyżka mąki kukurydzianej
- przyprawy: sól, pieprz, gałka muszkatołowa
Sposób przygotowania:
Bardzo prosty przepis na sos beszamelowy z diety Dukana, który będzie świetnie pasował do mięsa i ryb. Łyżkę mąki kukurydzianej rozrabiamy z niewielką ilością mleka na jednolitą, gładką masę. Następnie dodajemy [...]

Sos jogurtowo szpinakowy do ryby zapiekanej

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Sosy
Składniki:
- 1 szklanka jogurtu naturalnego 0%
- 2 łyżki szpinaku (mrożonego lub świeżego)
- 2 łyżeczki czosnku granulowanego
- przyprawy: sól, pieprz i gałka muszkatołowa
- 1 łyżeczka posiekanej natki zielonej pietruszki
Sposób przygotowania:
Prosty sos do zapiekania ryby w piekarniku idealny do fazy II diety Dukana. Eliminując z sosu szpinak [...]

Sos musztardowy Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Sosy
Składniki:
- 4 łyżki jogurtu naturalnego 0%
- 1 łyżeczka musztardy
- 3 posiekane w drobną kostkę ogórki konserwowe
- 1/4 opakowania serka homogenizowanego o niskiej zawartości tłuszczu
- opcjonalnie posiekany szczypiorek
Sposób przygotowania:
Sosy w diecie Dukana mogą zdecydowanie urozmaicić nasz jadłospis, ten prosty przepis na sos musztardowy przygotowany według zaleceń [...]