Przepisy oznaczone ‘dukan dania rybne’


Pstrąg z grilla

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I i II – Dukan dania rybne
Składniki:
- 2 pstrągi w całości
- cytryna
- 2 ząbki czosnku
- ulubione zioła
- mały pęczek koperku (w fazie II)
Sposób przygotowania:
Pstrągi umyć, doprawić ziołami, solą i pieprzem (również w środku).  Czosnek sprasować (po ząbku na każdego pstrąga) i wetrzeć w rybę. Pstrągi zawinąć w [...]

Śledzie w zalewie z octu jabłkowego

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Dania z ryb
Składniki:
- 1 duża cebula
- 1 kg śledzi świeżych lub matiasów z beczki z zalewy bez oleju
Na zalewę:
- 1½ szklanki octu jabłkowego
- 2 szklanki wody
- 1 łyżka soli jeżeli śledzie są świeże, jeżeli z zalewy to pominąć
- liść laurowy
- 3 ziarna ziela angielskiego
- 3 [...]

Sałatka śledziowa

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Dania z ryb
Składniki:
- 1 por
- 1 cebula
- chudy jogurt naturalny
- płaty śledziowe z octu
- sól, pieprz
- ząbek czosnku
- papryka świeża lub konserwowa
Sposób przygotowania:
Paprykę, śledzia i cebulę kroimy w drobną kostkę, pora w talarki. Wrzucamy wszystko do miski, dodajemy rozgnieciony czosnek, przyprawiamy solą i pieprzem, [...]

Ryba zapiekana w sosie jogurtowym

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Dania z ryb
Składniki:
- filety ryby (np. dorsz, mintaj, morszczuk, panga)
- 1 duży jogurt naturalny 0%
- 2 jajka
- do sosu jogurtowego możemy dodać np chrzanu lub czosnku (Faza I) lub tartego ogórka zielonego (Faza II)
- przyprawy: sól, pieprz lub inne wg. własnego uznania
Sposób przygotowania:
Filety umieszczamy w [...]