Przepisy oznaczone ‘dukan dania z ryb’


Faszerowane jajka z łososiem Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Dania z ryb / Dania z jajek
Składniki:
- 10 dag wędzonego łososia
- 8 ugotowanych jajek
- 2 łyżki kaparów
- 3 łyżki 0% serka homogenizowanego
- pieprz
- szczypiorek
Sposób przygotowania:
Ugotowane jajka obieramy, przekrajmy na pół wzdłuż dłuższego boku, później wyjmujemy żółtka, które dokładnie rozgniatamy widelcem. Do żółtego dodajemy kapary, [...]

Łosoś Dukana w ziołach

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Dania z ryb
Składniki:
- 25 dag filetu z łososia najlepiej świeżego, ale może być również mrożony
- natka pietruszki
- ćwiartka cytryny
- ząbek czosnku
- sól i pieprz
- 1 łyżeczka szałwii
- 1 łyżeczka bazylii
Bardziej intensywnego smaku nada użycie świeżych ziół, należy je wówczas drobno posiatkować.
Sposób przygotowania:
Łososia skropić obficie [...]

Karp w galarecie Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Dania z ryb
Składniki:
- 1 duży płat karpia
- warzywa: 1 niewielka pietruszka, 1 marchew, kawałek kapusty włoskiej, kawałek pora
- 1 niskotłuszczowa kostka rosołowa
- 2 jajka na twardo
- 4 łyżeczki żelatyny rozpuszczalnej, nie takiej do gotowania.
- przyprawy: sól i pieprz
Sposób przygotowania:
Karpia kroimy na 4 części i dodajemy [...]

Ryba po grecku Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Dania z ryb
Składniki:
- 4-6 filetów mrożonej ryby (np. mintaj, tilapia itd)
- warzywa: 4 niewielkie marchewki, 2 pietruszki, 3 duże cebule, mały seler
- duży słoiczek koncentratu pomidorowego
- przyprawy: sól, pieprz, 1 liść laurowy, kilka ziaren czarnego pieprzu, 2 ziarna ziela angielskiego
- pół szklanki wody
- ewentualnie słodzik [...]

Dukanowa sałatka z tuńczyka

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Dania z ryb / Sałatki
Składniki:
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
- 2 jajka na twardo
- ćwiartka cebulki
- 1 mały ogórek konserwowy
- serek naturalny 1% (łyżeczka) lub niskotłuszczowy jogurt naturalny
- przyprawy do smaku
Sposób przygotowania:
Przygotowanie tej rybnej sałatki z diety Dukana jest banalnie proste. Jajka, ogórek i [...]

Ryba zapiekana w sosie jogurtowym

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Dania z ryb
Składniki:
- filety ryby (np. dorsz, mintaj, morszczuk, panga)
- 1 duży jogurt naturalny 0%
- 2 jajka
- do sosu jogurtowego możemy dodać np chrzanu lub czosnku (Faza I) lub tartego ogórka zielonego (Faza II)
- przyprawy: sól, pieprz lub inne wg. własnego uznania
Sposób przygotowania:
Filety umieszczamy w [...]

Pasta rybna

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I – Dania z ryb
Składniki:
- wędzony dorsz lub makrela
- 1 cebula
- 3 łyżeczki musztardy
- 4 jajka
- 3 ogórki kiszone
- 2 łyżki jogurtu greckiego lub chudego jogurtu naturalnego
- sól, pieprz, szczypiorek
Sposób przygotowania:
Od ryby należy oddzielić ości, skórę i płetwy. Nie jest to zajęcie łatwe ale warto pomęczyć się [...]