Przepisy oznaczone ‘dukan desery’


Tiramisu light

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I i Faza naprzemienna Faza II – Desery
Składniki na biszkopt:
- 5 łyżeczek słodziku w płynie
- 3 średnie jaja
- 1 białko
- 3 łyżki skrobi kukurydzianej
- szczypta soli
- 5 łyżeczek słodziku w płynie
- łyżeczka proszku do pieczenia
- kilka kropli aromatu migdałowego
Składniki na krem tiramisu:
- 0,5 kg serka homogenizowanego 0-5%
- [...]

Ciastka owsiane kakaowe

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa Faza I – Desery
Składniki:
- jajko
- 6 łyżek otrębów pszennych
- 6 łyżek otrębów owsianych
- 1 łyżka słodzika rozpuszczonego w niewielkiej ilości wody
- 150 g serka wiejskiego light 3%, np. Piątnicy
- 200 g chudego jogurtu naturalnego
- 2 czubate łyżki kakao
- 2 łyżeczki cynamonu lub przyprawy do szarlotki
Sposób przygotowania:
W misce [...]

Ciasteczka owsiane na szybko

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa Faza I – Desery
Składniki na sześć sztuk:
- 9 łyżek otrebów owsianych
- 4 łyżeczki słodziku
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- łyżeczka cynamonu
- 3 łyżeczki jogurtu naturalnego
- ubite białko z jajka
- 6 kropelek aromatu vaniliowego
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki wymieszać za pomocą łyżki. Na blachę wyłożyć papier do pieczenia, a na [...]

Babka Wielkanocna Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa Faza I / Faza naprzemienna Faza II – Desery / Przepisy na Wielkanoc
Składniki:
- 4 duże jajka
- 2 łyżki mąki kukurydzanej (skrobia kukurydziana)
- 2 łyżki zmielonych otrąb pszennych
- mały jogurt naturalny (około 150 gram)
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 4,5 łyżki słodzika
- 3 łyżeczki kakao
- szczypta soli
Sposób przygotowania:
Z wszystkich jajek oddzielić [...]

Szybkie ciasto z mikrofali

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa Faza I – Desery
Składniki:
- 1,5 lub 2 łyżki słodzika
- 2 łyżki kakao
- jajko
- 3 łyżki mleka 2%
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 4 łyżki zmielonych otrębów owsianych
- 3 łyżki jogurt naturalnego do polewy na ciasto plus do tego słodzik według uznania
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki wymieszać za wyjątkiem jogurtu. Ciasto przełożyć do [...]

Sernik Dukana kakaowy

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa Faza I / Faza naprzemienna Faza II – Desery / Przepisy na Wielkanoc
Składniki dla formy 25 x 20 cm:
- 750 gram chudego twarogu (zmielonego jak na sernik)
- dwie łyżki mazeiny
- trzy łyżki odtłuszczonego kakao
- łyżka płaska kawy rozpuszczalnej
- 3 żółtka
- 4 białka
- 4 łyżki słodzika
- olejek o smaku wanilii [...]

Ciemne muffinki

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I i Faza naprzemienna Faza II – Desery
Składniki na 12 szt:
- 2 jajka
- 4 łyżki otrąb owsianych
- 2 łyżki otrąb pszennych
- łyżeczka cynamonu
- łyżeczka proszku do pieczenia
- łyżeczka odtłuszczonego kakao
- 2 lub 3 łyżki słodzika
- pół szklanki gęstego zsiadłego mleka lub jogurtu naturalnego
Sposób przygotowania:
Sypkie składniki wymieszać [...]

Deserek czekoladowy

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I i Faza naprzemienna Faza II – Desery
Składniki:
- łyżka kakao
- 2 łyżeczki słodzika
- 2 czubate łyżeczki mleka w proszku
- 2 łyżki otrąb owsianych
- ciepła woda
Sposób przygotowania:
W misce dokładnie rozmieszać kakao, mleko, otręby i słodzik. Później powoli dolewamy ciepłej wody tak, aby powstałam nam konsystencja gęstego kremu.

Lody jogurtowe śmietankowe Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I i Faza naprzemienna Faza II – Desery
Składniki:
- opakowanie 400 g chudego jogurtu naturalnego
- 3 tabletki słodziku lub więcej
- aromat śmietankowy lub kakao lub kawa rozpuszczalna
Sposób przygotowania:
Słodzik rozpuścić w łyżeczce ciepłej wody. Wymieszaj jogurt z aromatem i słodzikiem. Umieść nad drugą miska gęste sitko wyłożone kilkoma warstwami [...]

Gofry Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I i Faza naprzemienna Faza II – Desery
Składniki na 6 gofrów:
- 4 jajka
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 8 łyżek otrąb
- słodzik do smaku
- aromat – ulubiony smak
- 150 gram chudego jogurtu naturalnego lub serka hormonizowanego
Sposób przygotowania:
Ubić piankę z białek. W dużej misce zmiksować dokładnie pozostałe składniki i [...]