Przepisy oznaczone ‘dukan zapiekanka’


Dietetyczna zapiekanka z cukinii

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Dania z mięsa mielonego / Zapiekanki
Składniki:
- 2 średniej wielkości cukinie
- około 0,5 kg drobiowego mięsa mielonego
- 1 cebula
- 30 dag pieczarek
- sól, pieprz
- oregano
- szczypta ostrej papryki
Sposób przygotowania:
Cukinię przekrajmy na pół, wydrążamy ze środka nasiona. Cebulę kroimy w kostkę, a pieczarki w cienkie plastry. Podpiekamy [...]

Sernik szpinakowy

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Zapiekanki
Składniki:
- opakowanie mrożonego szpinaku liście
- 2 jajka
- 2 kostki chudego twarogu
- gałka muszkatołowa
- sól,
- biały pieprz
Sposób przygotowania:
Rozmrozić szpinak, a ser dobrze zmielić. Wymieszać to z żółtkami z jajek, doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową, Na koniec delikatnie wymieszać to z ubitą wcześniej pianą z białek. [...]

Zapiekanka z pieczarkami, szpinakiem i mięsem mielonym

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Dania z mięsa mielonego / Zapiekanki
Składniki:
- 0,5 kg mięsa mielonego z indyka lub wołowego
- 4 łyżki przecieru pomidorowego (bez cukru)
- 0,25 kg pieczarek
- 1 paczka mrożonego szpinaku
- 3 jaja
- 9 łyżek mieszanych otrębów (otręby pszenne, owsiane itd.)
- 3 łyżki jogurtu naturalnego 0%
- 3 ząbki czosnku
- [...]