Przepisy oznaczone ‘dukan zupa’


Flaczki z boczniaka

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Faza utrwalenia / Faza III – Zupy
Składniki:
- 0,5 kg boczniaków
- 3 pietruszki
- 2 pory
- średni seler
- 2 cebule
- 4 marchewki
- 4 szklanki bulionu warzywnego – może też być z dietetycznej kostki
- liść laurowy
- 0,5 łyżeczki gałki muszkatołowej
- 0,5 łyżeczki imbiru
- 0,5 łyżeczki zmielonego ziela angielskiego
- [...]

Zupa szpinakowa Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Zupy
Składniki:
- 1 opakowanie mrożonego szpinaku
- 3-4 ząbki czosnku
- przyprawy: sól i pieprz
- 1 łyżka jogurtu naturalnego 0%
- 1 jajko
Sposób przygotowania:
Czosnek wrzucamy do garnka, zalewamy nie za dużą ilością wody i wstawiamy na gaz. Do tego dorzucamy opakowanie mrożonego szpinaku i gotujemy pod przykryciem aż zacznie [...]

Rosół Dukana z kluskami

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Zupy
Składniki:
- 1 noga z kurczaka dokładnie obrana ze skóry
- kostka rosołowa o możliwe najmniejszej zawartości tłuszczu i soli
- 1 jajo
- 1 łyżka skrobi kukurydzianej (ew. z dodatkiem małej ilości mielonych otrębów owsianych)
- włoszczyzna (chyba, że ma być to rosół dla Fazy uderzeniowej)
- natka pietruszki
- przyprawy: [...]

Zupa imbirowa z cielęciną

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Zupy
Składniki:
- 100 gram cielęciny
- pół niskotłuszczowej kostki rosołowej
- 4 plasterki obranego świeżego imbiru (do kupienia w większych marketach)
- 1 szklanka wody
- czosnek
- trochę szczypiorku lub młodej cebulki
- pieprz i sól
Sposób przygotowania:
Cielęcinę myjemy i kroimy w cienkie paseczki. Przyprawiamy wyciśniętym czosnkiem, solą (nie za dużo) i [...]

Dyniowa zupa Dukana z kurczakiem

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Zupy
Składniki:
- pół dyni (lub 1 cała jeśli jest nie za duża)
- 1 wędzone udko z kurczaka (obrane ze skóry)
- 2 ząbki czosnku i 2 cebule
- 2 niskotłuszczowe kostki rosołowe
- przyprawy: sól, pieprz, ostra papryka, pieprz w ziarnach, liść laurowy, ziele angielskie
Sposób przygotowania:
Do sporego garnka wlewamy [...]

Zupa kalafiorowa Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Zupy
Składniki:
- 1 niewielki kalafior
- pół średniej marchewki startej na tarce
- 1 plasterek serka topionego light
- 1 kostka rosołowa z niską zawartością tłuszczu
- 1 łyżeczka posiekanej natki pietruszki
Sposób przygotowania:
Kalafiora dokładnie myjemy, płuczemy i dzielimy na różyczki. Wkładamy do garnka razem z kostką bulionową i zalewamy wodą. [...]