Przepisy oznaczone ‘dukan zupy’


Zupa pomidorowa z pulpecikami

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Zupy / Dania z mięsa mielonego
- pomidory z puszki lub koncentrat pomidorowy
- pół chudej kostki rosołowej
- 30 dag mięsa mielonego z indyka,
- warzywa na rosół (marchew, pietruszka, por, seler)
- sól, pieprz i ulubione przyprawy do rosołu
- cebula
- jajko
Sposób przygotowania:
Gotujemy warzywa jak przy zwykłym rosole. Dodajemy [...]

Zupa jarzynowa – krem z grzankami

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Zupy
Składniki:
- zupa jarzynowa mrożona (z ulubionymi warzywami)
- pęczek świeżego szczypiorku
- mały jogurt naturalny
- wywar z chudej kostki rosołowej
- grzanki z chlebka dukanowego
Sposób przygotowania:
Do garnka wrzucić mieszankę warzyw, zalać wodą i wywarem z kostki rosołowej. Po ugotowaniu zmiksować blenderem, tak aby powstał gęsty krem. Na patelni [...]

Krem pomidorowo – tuńczykowy

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II i Faza utrwalenia / Faza III – Dania z ryb / Zupy

Składniki:

- puszka z tuńczyka w sosie własnym
- 2 lub 3 ząbki czosnku
- 0,5 litra gęstego sosu pomidorowego
- oregano
- bazylia – najlepiej świeża
- sól i pieprz

Sposób przygotowania:
Czosnek pokroić i podsmażyć chwilkę na teflonowej patelni, do tego [...]

Flaczki z boczniaka

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Faza utrwalenia / Faza III – Zupy
Składniki:
- 0,5 kg boczniaków
- 3 pietruszki
- 2 pory
- średni seler
- 2 cebule
- 4 marchewki
- 4 szklanki bulionu warzywnego – może też być z dietetycznej kostki
- liść laurowy
- 0,5 łyżeczki gałki muszkatołowej
- 0,5 łyżeczki imbiru
- 0,5 łyżeczki zmielonego ziela angielskiego
- [...]

Zupa szpinakowa Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Zupy
Składniki:
- 1 opakowanie mrożonego szpinaku
- 3-4 ząbki czosnku
- przyprawy: sól i pieprz
- 1 łyżka jogurtu naturalnego 0%
- 1 jajko
Sposób przygotowania:
Czosnek wrzucamy do garnka, zalewamy nie za dużą ilością wody i wstawiamy na gaz. Do tego dorzucamy opakowanie mrożonego szpinaku i gotujemy pod przykryciem aż zacznie [...]

Rosół Dukana z kluskami

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Zupy
Składniki:
- 1 noga z kurczaka dokładnie obrana ze skóry
- kostka rosołowa o możliwe najmniejszej zawartości tłuszczu i soli
- 1 jajo
- 1 łyżka skrobi kukurydzianej (ew. z dodatkiem małej ilości mielonych otrębów owsianych)
- włoszczyzna (chyba, że ma być to rosół dla Fazy uderzeniowej)
- natka pietruszki
- przyprawy: [...]