Przepisy oznaczone ‘zapiekanka dukana’


Zapiekanka z paluszkami surimi i szpinakiem

Dieta Dukana przepisy – Faza naprzemienna / Faza II – Zapiekanki
Składniki:
- 10 paluszków surimi
- szpinak mrożony
- 2 jaja
- około pół szklanki chudego mleka
- 1 cebula
- 1 łyżka posiekanego koperku
- przyprawy: sól, pieprz, gałka muszkatałowa
Sposób przygotowania:
Pokrojoną w drobną kosteczkę cebulę podsmażamy na teflonowej patelni posmarowanej ręcznikiem papierowym z kroplą oliwy. Po chwili dorzucamy szpinak (około [...]